Fyzioterapie pro golfisty
Mezi naše klienty patří čím dál tím více golfisté. Golf je sport, ve kterém hraje důležitou roli pohybová koordinace. Kvalitní fyzioterapie velmi účinně pomáhá vycvičit svalovou koordinaci , která má „na starosti“ rotaci páteře, stabilitu pánve a stoje a zároveň souhyb horních končetin při stabilitě dolní části těla.
Kromě toho, že golf je krásná hra s mnoha pozitivy, může znamenat i různá nebezpečí pro naše zdraví. Za všechny jmenujme nejčastější - bolesti zad. Poradíme vám, jak udržovat vaše záda zdravá.
Švih v předklonu trupu je velmi nebezpečným pohybem pro vznik bolesti v zádech. Nejčastěji jde o oblast bederní páteře, ale také o oblast pod lopatkami a oblast šíje.
Příčinou je velmi často svalová nerovnováha, která způsobuje nedokonalou a neefektivní svalovou spolupráci pro zajištění páteře. Páteř je tak přetěžovaná a náchylná na změny, které mohou znamenat bolest.
Svalová spolupráce hraje ale důležitou úlohu i pro technicky dokonalé provedení odpalu. Komplexní vycvičení svalových souher, které jsou relevantní pohybu páteře při golfovém švihu, pomáhá zvětšit rozsah páteře, prodloužit délku odpalu, vést rotační pohyb bez nežádoucích úklonů (či předklonů a záklonů) a samozřejmě zlepšit stabilitu postoje.
Jak toho docílíme
Velmi často je nutné vytrénovat svalovou koordinaci mezi svaly lopatek, bránicí, břišními svaly a stabilizátory kyčelních kloubů. Nejde o to, posilovat tyto svaly izolovaně, ale zapojit je a vytrénovat ve vzájemné souhře. Svaly se tak naučí pracovat společně, stejně jako při golfovém úderu. Následně je dobré rozšířit přípravu o další cvičení. Pomocí speciálních přístupů a cíleného cvičení pomáháme chránit pohybový systém před bolestí a pomáháme i profesionálním hráčům ve zlepšení jejich výkonů.
Děti
Speciálním koordinačním cvičením, svalovým tréninkem i zdravotní péčí se věnujeme také malým golfistům. Pomáháme jim udržet zdravý pohybový aparát a k rozvoji svalové koordinace. Díky ní lépe zvládají technické provedení golfového úderu.
Golf a těhotenství
Obecně se dá říci, že golf pro zdravé ženy v těhotenství v prvním trimestru nemá kontraindikaci. Pokud je u těhotné ženy dobrý funkční i strukturální stav páteře a svaly, které páteř a klouby stabilizují dobře spolupracují, je možné golf hrát ještě v pokročilejší fázi těhotenství žen (počátkem i během druhého trimestru).
Milé dámy, pokud si nejste jisté, zda je pro vás golf v těhotenství bezpečný, rádi vám poradíme.