Jak dýchat – vliv dechu na funkci páteře

Dechové svaly zajišťují roztažitelnost hrudníku. Díky nim je možná nejen výměna plicních a krevních plynů, ale také stabilní a rovné držení páteře.

Hrudník se při správném dýchání nepohybuje jako tuhý blok nahoru a dolů (můžeme si tento pohyb představit pod známým pojmem "vypnout prsa"). Naopak je důležité, aby se při dýchání hrudník nezvedal k hlavě a jednotlivá žebra se pohybují kolem vlastní osy více méně v horizontále.

Tím je dán základní princip roztažitelnosti hrudníku do stran a dopředu a břišní dutina se tlakem bránice nafukuje. Je vhodné tento pohyb položením ruky na oblast dolního břicha monitorovat. Nácvik začínáme nejlépe v poloze na zádech.

Proto při správném dýchání cítíme, že se břicho vyklenuje dopředu, ale i do stran. Dýchání do stran je u většiny lidí nesnadné a vyžaduje postupný trénink pod vedením zušeného fyzioterapeuta.

Nácvik cvičení pro správné držení páteře, zachovanou pohyblivost páteře aj. vám rádi vysvětlíme. Kontaktujte nás.