Jak vypadá svalová nerovnováha při výhřezu ploténky?

Při vyšetření dominuje přetížení svalů kolem páteře v dolní části zad i často v oblasti krční páteře – každý z nás zná stažení v oblasti šíje a ramen a s tím spojený pocit zatuhnutí. S nimi jsou v převaze svaly v oblasti boků a hrudníku, které často výrazně omezují dechový pohyb v oblasti břišní.

Velmi často je při výhřezu ploténky u pacientů přítomna zafixovaná nebo řekněme ztuhlá hrudní kyfoza (vyhrbení). Rovněž v oblasti lopatek můžeme najít jejich tendenci odstávat od hrudního koše. Tato funkční svalová nedostačenost je kompenzovaná nadbytečným stahem a přetěžováním svalů jiných, což způsobuje ztuhnutí a zatěžuje páteř a svaly.

Tento svalový "zámek" nedovolí rovnoměrnou zátěž na pátařní struktury a dominantně přispívá k jejímu přetěžování.

Jako klíč k tomuto zámku je nutné použít zejména zlepšené zapojení břišních svalů a bránice.

Jak tedy trénovat správné zapojení břišních svalů a nitrobřišního tlaku, můžete pokračovat ve čtení zde.